Dica da Semana Dica da Semana – Hospital da Baleia

Dica da Semana

Postado em 7 de janeiro de 2018 - Atualizado em 27 de fevereiro de 2020
Exercícios físicos não são importantes somente para manter o peso ideal. É, também, a melhor forma de gantir uma vida saúdavel. Mas, para começar a praticá-los, confira algumas dicas. 

Primeiro, é importante verificar como está a sua saúde. Procure um médico e faça um check-up. Avalie se precisa de algo além de exercícios e dieta balanceada. Para esta última, um nutricionista é imprescindível, pois ele montará um cardápio que enquadre com as suas necessidades.

Segundo, antes de começar, pondere quais são suas condições financeiras: existem exercícios que se pode fazer sem o auxílio da academia. Se assim optar, peça ao médico apoio para selecionar qual é a atividade que você consiga realizar, dentro de seus limites. Caso recorra à academia, o avaliador físico te ajudará na escolha. Mas, cuidado: se você não malha há tempos, vá com calma. Seu corpo precisa se habituar às novas demandas.


Terceiro, invista em acessórios específicos para o exercício que escolher. Tênis e roupas para treinos devem contribuir para o seu objetivo, não atrasar. Feito isso, é só começar. E lembre-se: é preciso sempre ter foco e determinação.
 

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