Flexível e cheia de opções, a Pirâmide Alimentar pode ser o seu guia para uma dieta equilibrada e alimentação saudável. Ela oferece orientações simples e fáceis para você escolher seu cardápio, respeitando as diretrizes:

• coma uma diversidade de alimentos;
• mantenha um peso saudável;
• escolha uma dieta com pouca gordura;
• rica em vegetais, frutas e grãos;
• use pouco açúcar e sal;
• faça uso moderado de bebidas alcoólicas.

Para saber quais alimentos atendem melhor às suas necessidades, procure um nutricionista.