Dicas Dicas – Hospital da Baleia

Dicas

Postado em 7 de janeiro de 2018 - Atualizado em 27 de fevereiro de 2020

Flexível e cheia de opções, a Pirâmide Alimentar pode ser o seu guia para uma dieta equilibrada e alimentação saudável. Ela oferece orientações simples e fáceis para você escolher seu cardápio, respeitando as diretrizes:

  • coma uma diversidade de alimentos;
  • mantenha um peso saudável;
  • escolha uma dieta com pouca gordura;
  • rica em vegetais, frutas e grãos;
  • use pouco açúcar e sal;
  • faça uso moderado de bebidas alcoólicas.

Para saber quais alimentos atendem melhor às suas necessidades, procure um nutricionista.