#FicaDica #FicaDica – Hospital da Baleia

#FicaDica

Postado em 7 de janeiro de 2018 - Atualizado em 27 de fevereiro de 2020
Procrastinar significa adiar tarefas. Ao fazermos isso, não chegamos nem perto de realizar o que gostaríamos. Mas, há esperança:
  • Entenda como a procrastinação afeta sua vida. Pense nos hábitos que a causam;
  • Estime o tempo de início e fim de cada tarefa;
  • Pense no que te atrai em suas tarefas. Foque nisso;
  • Liste as tarefas que você tem confiança de que irá completar. Crie o hábito de riscá-la quando 
  • Trabalhe em ambientes produtivos. Se o local onde realiza sua tarefa não for, torne-o produtivo;
  • Estabeleça metas razoáveis para medir conquistas e seja paciente, a mudança não acontece da noite para o dia;
  • Observe como você fala consigo mesmo ao procrastinar. Troque expressões negativas por positivas;
  • Divida seu tempo para uma grande tarefa. Tente realizar o máximo possível dentro daquele tempo;
  • Pare de fantasiar os resultados desejados. Ao invés disso, elabore passos práticos para alcançá-los;
  • Liste os possíveis obstáculos que podem aparecer durante a realização tarefa. Prepare contramedidas para possíveis distrações;
  • Concentre-se menos em gratificações no presente. Foque em aprender mais para o futuro;
  • Crie um sistema de recompensas para celebrar tarefas bem-sucedidas. Mas, se errar, não seja duro consigo mesmo, pois errando também aprendemos.
 

Acredite em si mesmo, viva o presente e estabeleça objetivos realistas que você possa atingir com sucesso.