Muitos colocam como meta chegar ao verão com o corpo sarado e esbelto. Para ajudar, publicaremos no Jornal Mural matérias sobre exercícios práticos e dicas indispensáveis.
Primeiro, é importante verificar como está a sua saúde. Procure um médico e faça um check-up. Avalie se precisa de algo além de exercícios e dieta balanceada. Para esta última, um nutricionista é imprescindível, pois ele montará um cardápio que enquadre em suas necessidades.
Segundo, antes de começar, pondere quais são suas condições financeiras: existem exercícios que dispensam academia. Se assim optar, peça ao médico apoio para selecionar qual é a atividade ideal para você.
Caso recorra à academia, o avaliador físico te ajudará na escolha. Mas, cuidado: se você não malha há tempos, vá com calma. Seu corpo precisa se habituar às novas demandas.
Terceiro, invista em acessórios específicos para o exercício que escolher. Tênis e roupas para treinos devem contribuir para o seu objetivo, não atrasar.
Feito isso, é só começar. E lembre-se: é preciso sempre ter foco e determinação.
Fique ligado! Na próxima edição do Projeto Verão falaremos sobre algumas atividades que podem ser feitas quando o tempo é escasso.
